這本書是我今年送給自己的生日禮物，離40歲尚有5年的時間，但還是好奇40歲的人，心境是怎樣的。整體而言，有些都是老生常談，在這裡就為自己記下一些重點吧！ 有時不在狀態，我會選擇不說話，換來人家會以為我裝酷或冷若冰霜。上文的一句：「無法振作精神時，最好直接了當地承認。」好讓身邊的人知道自己不是無禮，不投入其中，而是無法令自己提起精神。 本身我是一個很心急的人，可以的話，一有空餘的時間就問自己：「有什麼事仍未做呢？」如果突然有人爽約，額外多了兩小時，就會把明天要做的事提前來做。無止境地拼命完成工作，其實非常傷身。上文提到停止利用空閒時間提前完成工作，建議將空閒的時間做「沒做過的新鮮事」或「一直想做卻沒做的事情」，適時為自己提供拓展視野的機會。看來，我要為自己列一張清單，有什麼新鮮事未做，或有什麼事一直想做卻沒有做的事了！ 上圖提到的「責己能力」，是我到30歲才學會的。沒有人故意犯錯，做錯事通常是幾件倒霉的事湊合在一起。做長輩、做師長，當後輩做錯事，少不免會問自己：「之前有無講清楚？」「自己有無教過？」無論答案有或無，都會想辦法處理及補救。責怪別人，其

世事紛擾資訊爆炸的時代，如何令自己集中做好案頭上的工作？這本書有幾點很值得參考。 同事笑說：「平時你已經極度專注了，還需要更專注處理更多的事嗎？」其實這本書，也教讀者放空，令大家可以專注地得到足夠的休息啊！ 以下一頁的內容是先分享如何令自己極度專注。 以前測驗考試臨近，我會大規模收拾房間及整理筆記，桌子只有文具書本筆記。父母經過房間就會問:「過幾天有測驗？」相反，案頭凌亂不堪，大家就知這幾天無默書測驗了。長大當了老師，每次擬高中卷就如臨大敵，務必將案頭清潔得一乾二淨，泡杯咖啡，磨拳擦掌坐好就埋首出題，再仰頭，通常已過了一個多小時了。 現在，每天一早都會用幾分鐘想想今天空堂要完成什麼文件或批改好哪一班課業，把要做的都寫在當眼處。 極度專注，其實是將自己進入機械人模式，極度專注地重複一些工作，如批改作業等。但有時都要「分散注意力」，讓大腦處於分散模式，可以增加自己的創意，例如每月都出一張《貓紙》，想想如何將社區的資訊包裝得有趣一點呈現在大家眼前。 很多同學或朋友都會說：「無時間溫書」或「無時間做運動」。其實每人都只有24小時，為何有人做到呢？這個時候